正常情绪有4个特点
作者:jkyxc
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人都免不了出现悲伤、懊悔等负面情绪,但正常的情绪应该是这样的:
情绪应该合时宜。因成绩好而高兴,因被辱骂而气愤,这都是正常的情绪反应;莫名其妙地悲伤或高兴、为根本不值得伤感的事情而伤感,并且持续时间较长,就是不正常的情绪了。
刺激强度和情绪反应成正比。海面的风愈大,激起的波浪愈高,情绪也一样。若因一点小事就大悲大喜,面对强烈的刺激却无动于衷,都不正常。
情绪持续时间有限。“耿耿于怀”是不健康的情绪。情绪总是由刺激引起,当刺激消失后,情绪也该逐渐平复。当然,有些打击造成的伤害,比如亲人死亡,可能需要较长的时间平复。如果是一般性的问题,则应在较短时间里淡忘。
积极情绪多于消极情绪。心理健康的人应该乐观多于悲观,积极多于消极。任何一件事物从不同角度去观察、思考都会有不同的认知,很多让人生气的事情换个角度看,常常可以发现些积极意义,形成良好的感受。
(摘自《生命时报》)
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